あなたはこれまであなたを傷つけた人を未だに恨んでいますか？
おそらく、過去の辛かったことはいつまでも覚えていますよね？
でもそれは今のあなたの幸福にとって何の役にもたちません。

あなたは「今まで幸せでしたか？」と訊かれたら、あなたは上記のようなことを思い出すかも知れません
そして「今、幸せですか？」と訊かれても、「今」でなく「過去」のいやなことを思い出したりしていませんか？
この場合の「過去」というのは１０分前までのこととしましょう。たしかに１０分前は既に過去となり、二度と戻ってこないのですから。

もう一度、お尋ねします。「今、幸せですか？」
自分の自由意志でパソコンの前でこの文章を読んでいるのですから、誰にも拘束されずに好きなことをしているのですよね？
「今、幸福か？」と訊かれたら、幸福なのではないですか？
過去はすべて記憶の中だけにしか存在しません。そして、「今」と訊かれているのに過去を思い出して、自分を評価してしまうようなら、次の作業が必要です。

次の事項を書き出して下さい。
（どうして書かねばならないのか−−−あなたは宝石や財宝を１００持っていたらそのリストを作りませんか？
宝石くらいでは作らない？では不動産を５００件持っていたら、その記録をするでしょう？
以下のものはあなたの大切な財産だから記録してみるのです。実際に書くのと頭の中で考えるだけとはこの場合は異なります）

（ＷＯＲＤ形式のリストのフォーマットだけ用意してあります。）

１）あなたの好きな音楽を１０曲書いて下さい。
　（もちろん１０曲以上なら何曲でも構いません。−−以下同様）
　あなたは今、好きな音楽を聞ける設備を持っています。−−以下同様なので思いを馳せてください。
日々の生活のためだけに、２ｋｍ離れた水飲み場にカメを頭の上に乗せて汲んでくる第三世界の人々は「ただ生き延びるのがすべて」であり、あなたのような宝物はありません。

２）あなたの好きな料理−−美味しいと思うもの−−を１０種類書いて下さい。

３）あなたの好きな映画を１０以上書いて下さい。映画をあまりみなければ好きなＴＶ番組でも構いません。

４）あなたの好きな本を１０冊以上紹介して下さい。マンガでも構いません。

５）あなたの好きな場所−−旅行先でもどこかのお店でも、公園などでも構いません。

６）あなたの好きな人を１０人以上、書いて下さい。恋人でも友人でも家族でも、逢ったことのないスターでも構いません。

７）あなたが持っているものでお気に入りのものを１０以上書いて下さい。

８）あなたがやっておもしろかったことを１０書いて下さい。

９）あなたが家族や友人や知人からしてもらって「ありがたい」と思ったことを１０以上書いて下さい。

１０）あなたのやりたいこと、行きたいところ、逢いたい人、など、何でも良いですから１０書いて下さい。

さて、それぞれに１０以上書いた後、考えてみて下さい。
今のあなたを形成しているのは上記（１）〜（９）の９０以上の事柄であり、それらはあなたの大切な財産（記憶・事柄）なのではありませんか？
つまり、あなたはこれまでに９０以上の宝を手に（記憶に）入れているのです。
そして最後の１０番目はあなたが持っている「希望・夢」という、これも大切な宝物です。
つまり、今のあなたは１００個ものすばらしい宝を抱えながら生きているのです。

ではマイナス記憶も数えてみますか？
ざっと思いつくのは１００より多いですか？
（１００より多い方はコメントください。別の項目を設けてご相談したいと思います）
そうして、過去を振り返り、自分の今の境遇を考慮しながたカウントしてみると
あなたがこれまで生きてきた中でたくさんの宝物があるのではありませんか？

負の記憶や出来事をカウントしても絶対に取り返せませんし、今のあなたの幸福や未来にはほとんど役にたちません。
（ほとんど、というのは教訓くらいには役に立つかも知れないという意味です）
だからこれまでの幸福を数えませんか？ないものでなくあるものを数えませんか？
そしてこれから数えるべきは、夢・希望です。